Автор статьи: Олеся Тыныштыковна Дюсембекова — врач-невропатолог и рефлексотерапевт.
Почему в школе сахар растет?
Для начала давайте разберемся с психосоматической точки зрения: что такое высокий сахар в крови с физиологической точки зрения?
Нервная система и её влияние на уровень сахара
Нервная система человека состоит из центральной и периферической частей. Центральная нервная система (ЦНС) – это командный центр нашего тела, а периферическая нервная система служит проводником, связывая различные части тела с головным мозгом. К периферической нервной системе относится вегетативная (автономная) нервная система, которая работает без нашего сознательного контроля. Она управляет органами и телесными функциями: мы не можем по своему желанию изменить частоту сердцебиения, контролировать работу почек или давать команды желчному пузырю, когда ему сокращаться.
Сегодня мы уделим больше внимания вегетативной нервной системе и её связи со стрессом.
Стресс и повышение сахара
На стресс организм всегда реагирует выделением большего количества сахара в кровь. Точнее, не столько самого сахара, сколько адреналина и контринсулярных гормонов. Эти вещества помогают телу мобилизовать энергию, чтобы справиться с ситуацией. Например, если человеку нужно срочно убежать от собаки или пожара, организм активирует механизмы выживания.
Стресс бывает очевидным (катастрофы, военные действия, аварии) и личностным (конфликты, критика, неприятные ситуации). Ребёнок может испытать стресс из-за неосторожных слов родителей, учителя или одноклассников. В дальнейшем этот опыт закрепляется, и при схожих обстоятельствах уровень сахара может резко повышаться, причём даже не всегда реагируя на введение новых доз инсулина.
Как с этим справляться?
1. Разговор с ребёнком
Постарайтесь создать доверительную атмосферу и спокойно выяснить, что именно беспокоит ребёнка в школе: кто ему не нравится, какие ситуации вызывают стресс? Если ребёнок не может сразу ответить, не давите на него, иначе создадите дополнительный стресс. Дайте ему время – он сам расскажет, когда будет готов.
2. Расслабляющие практики
Если ребёнок испытывает тревогу перед уроком или выступлением у доски, научите его простым техникам расслабления. Например, можно сделать 10 глубоких вдохов и медленных выдохов или представить, что он держит на коленях маленького котёнка и гладит его. Это помогает сместить фокус внимания с неприятного на приятное.
3. Эмоциональное состояние родителей
Родителям важно помнить, что их собственное эмоциональное состояние напрямую влияет на ребёнка. Дети с сахарным диабетом часто более чувствительны и тревожны. Если мама испытывает страх или тревогу, ребёнок подсознательно «считывает» её состояние и тоже начинает беспокоиться. Поэтому важно сохранять спокойствие и уверенность.
Таким образом, снижение стресса и психологическая поддержка ребёнка помогут стабилизировать уровень сахара и улучшить его самочувствие в школе.
Подробнее эти вопросы мы разбираем в Закрытом Диабетическом клубе Доктора натуропатии Хайма Лейбимана.
Присоединяйтесь по ссылке: https://intensiv.leibiman.com/forma_klub
