Есть много токсинов, которые ослабляют иммунитет и вызывают широко распространенную иммунодепрессию. Ваша иммунная система является защитной системой вашего организма и работает, чтобы отражать бактерии, вирусы, грибки, паразиты и токсины. К сожалению, наш мир полон токсинов, которые могут поставить под угрозу вашу иммунную систему и увеличить риск инфекций, болезней и заболеваний. К счастью, есть некоторые естественные стратегии поддержки, которые поддерживают детоксикацию, ослабленный иммунитет и ваше здоровье.

В этой статье я расскажу о важности здорового иммунитета. Вы узнаете, как токсины могут нарушить ваш иммунитет. Вы узнаете о 7 главных токсинах, которые могут ослабить ваш иммунитет. 

Важность здорового иммунитета 

Ваша иммунная система — невероятно важная система. Это защитная система вашего тела, это ваш друг, ваш защитник и ваш личный телохранитель. Задача вашей иммунной системы — защитить вас от инфекций и проблем со здоровьем, вызванных вирусами, бактериями, грибками, паразитами и токсинами. 

Ваша иммунная система представляет собой сложную сеть клеток, тканей и органов. Вместе они помогают предотвратить проникновение захватчиков, чужеродных патогенов и злокачественных клеток в вашу систему и помогают удалить их, чтобы защитить вас. 

Наличие здорового иммунитета имеет решающее значение для вашего общего состояния здоровья. Здоровая иммунная система снижает риск заражения, заболевания или развития заболевания. Здоровая иммунная система может способствовать быстрому и успешному выздоровлению от инфекций и болезней. Скомпрометированной иммунной системе может быть труднее защищать вас и поддерживать выздоровление. 

Здоровая иммунная система также способна подавлять ваш иммунный ответ против безвредных триггеров, таких как пища или пыльца, или ваши собственные ткани тела. Если ослабленная иммунная система не может этого сделать, это может увеличить риск аллергии, воспалений и аутоиммунных заболеваний.

Как токсины нарушают иммунитет

Ваша иммунная система может быть подорвана по разным причинам, в том числе из-за неправильного питания, недостатка сна, стресса, неправильного образа жизни и токсинов окружающей среды. Токсины являются одним из основных факторов, которые могут нарушить и ослабить иммунитет.

Токсины, которые могут нарушить вашу иммунную систему, окружают нас повсюду. Они прячутся в неорганических продуктах питания, таких как пестициды, гербициды, гормоны и антибиотики. Они находятся в нашем воздухе и прячутся в наших домах в виде плесени, загрязнения воздуха и сигаретного дыма. Они есть в нашей водопроводной воде, пластиковой упаковке, зубных пломбах, обычном теле, косметике, чистящих средствах и других бытовых товарах, одежде. Чтобы снизить токсическое воздействие и защитить свой иммунитет, вам необходимо знать о главных токсинах, которые могут ослабить иммунитет.

Топ-7 токсинов, которые ослабляют иммунитет

Знания – ваш первый шаг к выздоровлению и здоровью. Вы должны знать источники различных токсинов, которые воздействуют на наш организм и ослабляют иммунитет.

Хотя невозможно полностью избежать воздействия этих веществ, крайне важно свести к минимуму их воздействие и открыть дренажные пути, чтобы вывести эти химические вещества из организма. Давайте узнаем больше о 7 основных токсинах, которые могут ослабить ваш иммунитет.

Глифосат

Глифосат — наиболее широко производимое в мире химическое вещество, ослабляющее иммунитет. Он использовался для борьбы с широколиственными сорняками и травами с 1970-х годов. Он используется в гербицидах и более чем в 700 сельскохозяйственных, лесных и домашних продуктах. Он также содержится в других гербицидах.

Так чем же так плох глифосат? Он создан для уничтожения сорняков путем воздействия на ферменты, производящие аминокислоты триптофан, тирозин и фенилаланин. Проблема в том, что многие бактерии могут быть восприимчивы к глифосату, а глифосат может изменить кишечную флору и поставить под угрозу здоровье многих животных и людей.

Плесень и микотоксины

Плесень и микотоксины являются одними из наиболее распространенных токсинов в окружающей среде, которые ослабляют иммунитет. Плесень – это особый тип грибовидной плесени. Они очень легко адаптируются и могут расти практически в любом месте, если условия влажные, влажные и теплые. 

Их часто можно найти в ванной, в сырых подвалах, на кухне, на обоях, потолочной плитке, в изоляции из стекловолокна и в других местах. Плесень не всегда очевидна и заметна; они могут быть где-то более скрытыми.

Микотоксины представляют собой чрезвычайно мелкие соединения, вырабатываемые плесневыми грибами как форма химической войны против конкурирующих плесневых грибов и других организмов. Эти микотоксины чрезвычайно токсичны и могут вызывать широкий спектр проблем со здоровьем, включая ослабление иммунитета.  

Различные виды плесени также могут появиться на продуктах после сбора урожая или перед хранением. Они представляют серьезную опасность для здоровья и могут вызывать множество симптомов, от респираторных симптомов, головных болей и усталости до проблем со здоровьем кишечника, гормональных проблем и проблем с психическим здоровьем. 

Фталаты

Фталаты — это группа химических веществ, которые невероятно токсичны и ослабляют иммунитет. Это наиболее часто встречающаяся косметика, но ее можно найти и в других местах. Они используются в сотнях продуктов, таких как игрушки, виниловые напольные и настенные покрытия, моющие средства, смазочные масла, упаковка для пищевых продуктов, фармацевтические препараты, пакеты для крови и трубки, а также средства личной гигиены, такие как лак для ногтей, лаки для волос, лосьоны после бритья, мыло, шампуни, духи и другие ароматические препараты. 

Тяжелые металлы

Тяжелые металлы являются одним из основных токсинов, воздействию которых вы можете подвергаться на протяжении всей жизни и которые ослабляют иммунитет. Тяжелые металлы – это металлы с плотностью 5 г/см3 и более. В больших количествах они оказывают неблагоприятное воздействие на живые организмы, на окружающую среду, ослабляют иммунитет. Помимо того, что они потенциально вредны, они также не выполняют абсолютно никакой полезной роли в организме человека.

Некоторые распространенные тяжелые металлы, с которыми вы можете столкнуться, включают свинец, мышьяк, ртуть, кадмий и алюминий. Свинец можно найти в свинецсодержащей краске, загрязненной водопроводной воде, косметике, загрязненных продуктах питания и табачных изделиях. Мышьяк можно найти в пестицидах, продуктах, выращенных в коммерческих целях, яблочном соке, рисовых продуктах, стекольных работах, плавке и производстве полупроводников. Ртуть можно найти в более крупных морепродуктах, зубных пломбах из зубной амальгамы и некоторых вакцинах.  

Кадмий можно найти в табаке, металлообработке, пайке, производстве аккумуляторов и загрязненных пищевых продуктах. Алюминий можно найти в некоторых вакцинах, дезодорантах-антиперспирантах, водопроводной воде, консервах и напитках, а также в некоторых обработанных пищевых продуктах. 

Органофосфаты

Фосфорорганические соединения (ФОС) — химические вещества, обладающие токсическим действием. Их получают реакцией фосфорной кислоты и спирта. Еще в 1930-х годах они использовались в качестве инсектицидов, но во время Второй мировой войны немецкие военные превратили их в нейротоксины. Они могут влиять на нервно-мышечную передачу, действуя как ингибиторы холинэстеразы. 

Некоторые ФОС используются в качестве пестицидов или средств для уничтожения насекомых, как в домашнем хозяйстве, так и в сельском хозяйстве, Длительное воздействие ФОС может привести к серьезным неврологическим, нейропсихологическим и/или психиатрическим последствиям и краткосрочное низкое воздействие может привести к негативным последствиям.

Ксилолы

Ксилолы используются в качестве растворителя, в качестве сырья для производства пленки, красителей и волокон, сырья для производства полимеров, а также в авиационном топливе и бензине.

Ксилол может представлять серьезную профессиональную опасность и может привести к последствиям для здоровья и ослаблению иммунитета. Пары ксилола могут раздражать глаза, кожу и легкие, вдыхание ксилолов может привести к головным болям, тошноте, сонливости, сонливости, головокружению, а серьезное воздействие может вызвать нерегулярное сердцебиение, сонливость, спотыкание, обмороки и даже смерть. 

Эндотоксины 

Липополисахариды (LPS), или эндотоксины, представляют собой токсины, обнаруженные внутри бактериальной клетки. Они высвобождаются, когда клетка распадается. Они часто возникают в результате избыточного бактериального роста в тонкой кишке (избыточный рост тонкой кишки, SIBO) или сепсиса. Они могут возникать в результате небактериальных инфекций. Эндотоксины могут выделяться из кандиды и паразитов, что приводит к сложной проблеме со здоровьем из-за множества вредоносных микроорганизмов.

Говоря об эндотоксинах, мы должны говорить о здоровье вашего кишечника. Дисбактериоз кишечника означает дисбаланс в кишечном микробиоме, который снижает способность вашего организма бороться с захватчиками и увеличивает риск и симптомы эндотоксинов и биотоксинов. Дисбактериоз кишечника является питательной средой для Candida и других дрожжевых инфекций, плохих бактерий, паразитов, вирусов и патогенов. Это увеличивает риск вреда от эндотоксинов, которые ослабляют иммунитет.

Как провести детоксикацию и поддержать иммунитет

Имея дело с токсическим воздействием и высокой токсической нагрузкой, первый шаг — сделать все возможное, чтобы избежать основных источников, ослабляющих иммунитет. Сделав это, мы хотим сосредоточиться на открытии путей детоксикации и выведения. Наши основные дренажные пути идут из легких, кожи, почек и толстой кишки. Нам буквально нужно улучшить наши системы дыхания, потоотделения, мочеиспускания и дефекации, чтобы вывести эти токсины из нашего тела.    

План противовоспалительного питания

Для поддержки детоксикации и здорового иммунитета рекомендуют придерживаться плана противовоспалительного питания. Во-первых, исключите все вызывающие воспаление продукты и напитки, включая рафинированный сахар, обработанные пищевые продукты, рафинированные масла, жареную пищу, нездоровую пищу, газированные и сладкие напитки, искусственные ингредиенты, а также продукты с низким содержанием жира или диетические продукты.

Следуйте плану противовоспалительного питания, богатому зеленью, овощами, фруктами с низким гликемическим индексом, травами, специями, полезными жирами и чистым животным белком. Чтобы избежать воздействия пестицидов, гормонов и химических веществ, ешьте органическую пищу. 

Интервальное и продолжительное голодание

Голодание дает огромные преимущества, поскольку оно может уменьшить воспаление, поддержать восстановление клеток и аутофагию, а также поддержать иммунную функцию. Интервальное голодание — это форма голодания, которая чередуется между периодом воздержания от еды (голодание) и периодом приема пищи (пирами).

Новичкам следует начать с простого голодания, которое включает 12-часовое голодание, включая ночной сон. Например, вы можете перестать есть после ужина в 18:00 и снова поесть в 6:00 следующего дня. Постепенно вы можете увеличивать свое окно голодания. Наиболее популярный метод — 16-часовое голодание с 8-часовым периодом приема пищи.

Отличное увлажнение и фильтрация воды

Хорошая гидратация невероятно важна для детоксикации, поскольку она помогает выводить токсины через пот и мочу. Здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды в день на килограмм массы тела — в соответствии с общими рекомендациями научных организаций. Для человека весом 50 кг необходимо 1,7 л, 60 кг — 2,1 л, 70 кг — 2,4 л, 80 кг — 2,8 л воды каждый день.

В дополнение к воде я рекомендую добавить немного травяного чая, зеленых соков, зеленых коктейлей, коктейлей и увлажняющих овощей и фруктов. Уберите обезвоживающие газированные напитки, сладкие напитки, кофеин и алкоголь.

Убедитесь, что вы пьете чистую воду. Избегайте нефильтрованной водопроводной воды. Кроме того, обязательно ешьте много овощей и фруктов с низким гликемическим индексом, а также пейте зеленые соки, зеленые коктейли, костный бульон и травяной чай.

Упражнения и физическая активность

Регулярные физические упражнения и активность необходимы для общего состояния здоровья, а также способствуют детоксикации за счет потоотделения.

Оставайтесь активными в течение дня. Прогуливаясь по парку, гуляя во время обеда, катаясь на велосипеде, играя с детьми и домашними животными, занимаясь садоводством, танцуя, регулярно вставая со стула и растягиваясь, и выбирая лестницу вместо лифта.

Улучшить моторику кишечника 

Улучшение моторики кишечника имеет решающее значение для детоксикации.  Пейте воду в расчете 30мл на 1кг веса, при активных занятиях спортом 40мл/1кг, ешьте продукты, богатые клетчаткой и питательными веществами, потребляйте продукты, богатые пребиотиками и пробиотиками, и регулярно занимайтесь спортом. 

Ежедневное пребывание на солнце

Витамин D необходим для вашего иммунитета и хорошего самочувствия, поэтому я рекомендую ежедневное пребывание на солнце. Обязательно проводите от 15 до 30 минут на солнце ежедневно. Избегайте полуденного солнца, чтобы защитить себя от вредных ультрафиолетовых лучей. Даже если вы живете в более холодном климате, обязательно проводите хотя бы короткое время на улице на солнце.

Сухая чистка и ванны с английской солью

Сухая чистка и ванны с английской солью прекрасно подходят для вашего здоровья. Сухая чистка поддерживает вашу лимфатическую систему и помогает удалить сухую, старую кожу и токсины с поверхности кожи. Лучше всего практиковать сухую чистку ежедневно перед душем или ванной. Используйте мягкую натуральную щетку и массируйте тело круговыми движениями на благо своего здоровья.

Ванны с английской солью помогают выводить соли и токсины из организма и позволяют поступать магнию и сульфатам для поддержания здоровья. Добавьте в ванну от 1 до 2 чашек английской соли и примите ванну в течение 20 минут

Фильтрация воздуха

Для детоксикации организма и снижения токсического воздействия невероятно важно обрабатывать воздух дома. Помните, что микотоксины и аллергены могут скрываться где угодно и распространять свои споры и токсины в воздухе. Хорошая система фильтрации воздуха имеет решающее значение для фильтрации микроскопических токсинов из воздуха дома и, если возможно, на рабочем месте.

Заключение

Ваша иммунная система невероятно важна для вашей защиты и борьбы с бактериями, вирусами, грибками, паразитами и токсинами. Проблема в том, что наш мир полон токсинов, которые могут поставить под угрозу вашу иммунную систему и увеличить риск инфекций, болезней и болезней.

К счастью, поддержать ослабленный иммунитет можно естественным путем. Следуйте советам по детоксикации и поддерживайте здоровый иммунитет, чтобы очистить свой организм, восстановить клетки и восстановить здоровье и жизненные силы.