15 лучших трав для поддержки печени и желчного пузыря

Один из лучших способов поддержать печень и желчный пузырь — использовать травы.

Яблочный уксус

Яблочный уксус — один из самых популярных видов уксуса, который активно используется сообществом, занимающимся естественным образом жизни и целостным здоровьем. Его использовали древние вавилоняне (5000 г. до н.э.), которые создали уксус или «кислое вино», происходящее от французского происхождения «vin airgre». Он фантастически полезен для вашего здоровья как внутри, так и снаружи.

Яблочный уксус обладает противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами. Его обычно используют при болях в желчном пузыре. Это может быть полезно для вашего пищеварения, печени, уровня сахара в крови и уровня холестерина.

Яблочный уксус придает остро-сладкий вкус при смешивании и добавлении в различные блюда. Он особенно хорош в домашних блюдах из хумуса, гуакамоле и киноа. Я также рекомендую вам добавить 1 столовую ложку яблочного уксуса в 240 мл чистой воды и выпить ее для поддержки печени и желчного пузыря.

Артишок

Артишоки обычно относят к овощам. Однако на самом деле это бутон цветка. Они использовались по всей Европе для лечения расстройства желудка на протяжении веков.

Артишоки содержат мало калорий, но богаты клетчаткой и питательными веществами, включая магний, калий, фолиевую кислоту и витамин С. Они могут помочь увеличить выработку желчи и поддержать функцию печени и желчного пузыря.

Артишоки — вкусная закуска. Просто снимите лист с каждого цветочного бутона, чтобы найти здоровый мягкий зеленый свежий зеленый цвет внутри. Их можно есть жареными или приготовленными на пару, в качестве гарнира или соуса. 

Лимон лайм

Лимон и лайм — два моих любимых фрукта. У них низкий гликемический индекс. Они могут помочь сбалансировать уровень pH, богаты витамином С и обладают невероятной пользой для здоровья.

Одним из таких преимуществ для здоровья является поддержка печени и желчного пузыря. Лимонный сок может поддерживать выработку желчи и желудочной кислоты. Кислотность лимонного или лаймового сока создает желчегонное средство, которое способствует отхождению желчи и помогает желчи переваривать жиры, устранять холестерин и выводить токсины. Сок лимона и лайма невероятно детоксифицирует, неудивительно, что он является частью протокола очищения желчного пузыря, печени или почек.

Вы можете использовать лимон или лайм по-разному. Я рекомендую начинать свой день с большого стакана теплой воды с лимоном, чтобы стимулировать гидратацию, запустить метаболизм и поддержать пищеварение, печень и желчный пузырь. Добавляйте сок лимона или лайма в зеленые соки и коктейли, травяной чай, супы и блюда.

Петрушка

Петрушка — это гораздо больше, чем гарнир. Она полна антиоксидантов, флавоноидов, минералов и витаминов.

Петрушка обладает невероятными свойствами детоксикации печени. Это помогает стимулировать выделение желчи и удаление тяжелых металлов и других токсинов из вашего тела. Петрушка может снизить воспалительные ферменты печени. Это также может помочь снизить уровень сахара в крови, который может привести к воспалению печени. 

В качестве гарнира можно использовать петрушку. Вы можете добавлять её в салаты или зеленые соки. Вы также можете попробовать успокаивающий чай из петрушки. Вскипятите одну чашку воды в небольшом стакане, затем добавьте ¼ чашки нарезанной свежей петрушки или 2 столовые ложки сушеной петрушки, и дайте настояться в течение 5–10 минут. 

 Огурец

Огурцы— одни из самых увлажняющих овощей. Они полны фитонутриентов и электролитов. Они оказывают охлаждающее действие на ваши органы и детоксифицирующее действие на ваше тело. Они поддерживают пищеварение и печень и являются неотъемлемой частью диеты для детоксикации печени, желчного пузыря или почек.

Огурец — идеальный овощ для перекуса. Вы можете окунуть его в хумус или гуакамоле. Добавляйте его в зеленые соки и салаты.

Сельдерей

Сельдерей — еще один увлажняющий и богатый клетчаткой овощ. Он богат антиоксидантами и микроэлементами, такими как магний, кальций, калий, фосфор, фолиевая кислота, фолиевая кислота, витамин А и витамин К. 

Сельдерей может помочь уменьшить воспаление в вашем теле и помочь при ряде проблем со здоровьем, включая уровень энергии, кислотный рефлюкс, язвы и пищеварение. Это может помочь детоксикации и очищению. Сельдерей может помочь улучшить функции ферментов печени и улучшить общее состояние здоровья печени.

Добавляйте сельдерей в салаты и зеленые соки. Перекусывайте палочками сельдерея и обмакивайте их в гуакамоле, сальсу или хумус. Попробуйте сок сельдерея из-за его замечательных преимуществ.

Мята

Мята — мощная суперфуд-трава, которая используется во всем мире из-за ее пользы для здоровья и восхитительного вкуса. Помогает стимулировать пищеварительную систему и может помочь облегчить проблемы с желудком и кишечником. Она действует как естественный релаксант, который помогает сгладить мышцы стенки кишечника. Это может принести пользу вашей печени и желчному пузырю.

Вы можете использовать мяту несколькими способами. Вы можете добавлять мяту в салаты, соусы и блюда. Вы можете попробовать мятный чай или воду со вкусом лимонной мяты и ягод.

Кинза

Кинза, также известная как кориандр, тысячи лет использовалась для придания вкуса блюдам в Южной Европе, Северной Африке и Западной Азии. Поддерживает выработку пищеварительных соков и стабилизирует уровень сахара в крови.

Кинза также прекрасно подходит для очищения организма и избавления от токсинов. Она богата полифенолами и другими питательными веществами. Это может помочь защитить вашу печень от токсинов и предотвратить повреждение печени. 

Вы можете добавлять кинзу в салаты, сальсу или гуакамоле. Если вы предприимчивы, вы можете даже добавить его в свои зеленые соки. 

 

Редис

Редис — замечательный овощ, который можно найти круглый год. Они полны антиоксидантов и клетчатки. Они помогают очистить вашу печень, способствуют здоровью печени и стимулируют синтез желчи. Это помогает желчи переносить токсины в желчный пузырь, чтобы в конечном итоге выйти из организма.

Молочный чертополох

Расторопша пятнистая, также известная как Silybum marianum , представляет собой колючее растение с белыми прожилками и пурпурными цветами.

Активные ингредиенты расторопши называются силимарином и обеспечивают нам ряд преимуществ для здоровья. Это невероятный антиоксидант, полезный для печени, почек и желчного пузыря. Расторопша защищает многочисленные клеточные мембраны печени и замедляет скорость, с которой токсины могут всасываться в печень. Исследования показали, что он может быть полезен людям с циррозом печени и гепатитом С и В. 

Зелень одуванчика

Одуванчик — хорошо известный «сорняк», который, вероятно, встречается весной или летом. 

Зелень одуванчика может помочь улучшить моторику желудка, позволяя пище легче проходить через желудок. Они являются фантастическим мочегонным средством и могут успокоить ваше пищеварение. Обладают противовоспалительным действием. Также могут предотвратить слишком высокий уровень ферментов печени и в результате улучшить функцию печени.

Зелень одуванчика можно есть сырой или готовить. Они станут вкусным дополнением к любому зеленому салату. Вы можете осторожно смешать его с небольшим количеством яблочного уксуса, чтобы получить дополнительные преимущества для печени. Вы также можете использовать их корни, цветы и стебли.

Куркума

Куркума — одна из самых мощных противовоспалительных трав, которая тысячелетиями использовалась в индийской и китайской медицине для улучшения здоровья. Одно из самых ранних задокументированных применений и преимуществ куркумы восходит к 250 г. до н.э.

Куркума обладает невероятной способностью уменьшать воспаление и бороться с бактериями, вирусами и другими патогенами. Он отлично подходит для проблем с пищеварением и может поддерживать функцию печени и желчного пузыря.

Куркума является популярным продуктом индийской кухни и блюд с карри. Вы можете использовать его в своих азиатских блюдах. Вы можете использовать его как специю или как свежий корень. Добавляйте его в салаты, смузи, супы и соусы

Имбирь

Имбирь — мощное противовоспалительное растение. Это близкий родственник куркумы, поскольку они оба принадлежат к семейству корневищ. Имбирь использовался в Индии и Китае из-за его лечебных свойств и в качестве специи в течение 5000 лет. Она стала популярной специей в Европе во время торговли Римской империи и в конечном итоге попала в Америку.

Активное химическое соединение имбиря, гингерол, обладает мощными преимуществами. Это может уменьшить воспаление в вашем теле. Это особенно полезно при воспалении толстой кишки и проблемах с пищеварением. Он также может поддерживать вашу печень и желчный пузырь.

Имбирь обычно используется в соках, чаях и блюдах. Для получения дополнительных преимуществ вы также можете использовать его в качестве добавки. 

Кислая капуста

Sauerkrauts в переводе с немецкого означает кислая белокочанная капуста. Она распространены в Германии и Восточной Европе, из-за пользы для здоровья кишечника. Помогает сбалансировать кишечную флору и успокоить пищеварение. Поддерживает печень и желчный пузырь и помогает предотвратить синдром повышенной кишечной проницаемости.

Вы можете наслаждаться квашеной капустой вместе с любыми салатами или горячими блюдами. Вы можете найти квашеную капусту на фермерских рынках или в магазинах здоровой пищи или приготовить ее самостоятельно. 

Зеленый чай

Зеленый чай — это мощный напиток, богатый антиоксидантами, обладающий мощными полезными свойствами. Зеленый чай богат катехином, полифенолом, содержащимся в зеленом чае, который может помочь предотвратить воспаление печени. Он может защитить ваш организм от токсичных веществ и улучшить функцию печени.

Вы можете насладиться зеленым чаем в качестве утреннего заряда энергии. Вы можете добавлять его в свои зеленые коктейли или коктейли вместо воды. Поскольку зеленый чай содержит кофеин, во избежание перевозбуждения я рекомендую пить зеленый чай в начале дня, а не вечером. Если у вас проблемы со сном, выберите одну из других удивительных трав, поддерживающих работу печени и желчного пузыря. Если вы хорошо переносите зеленый чай, вам также может помочь экстракт зеленого чая. 

Заключение

Ваша печень и желчный пузырь — это два органа, которые участвуют в образовании желчи. Желчь — это пищеварительный сок, который помогает эмульгировать жир в организме и, как следствие, способствует процессам пищеварения и детоксикации. Хороший поток желчи необходим для оптимального пищеварения, детоксикации и общего состояния здоровья.

Если вам или вашим родным нужна помощь, чтобы поддержать свою печень и желчный пузырь,  обеспечить хороший отток желчи, но не знаете, что выбрать именно Вам и как это правильно применять, обращайтесь к нам по контактам указанным на сайте.
Следуя рекомендациям, вы можете заметить существенную разницу в своем здоровье и самочувствии.